Fit wie die Stars

Die besten Tipps von Promi-Trainer David Kirsch

Unser Experte David Kirsch, 48, ist der Personal Trainer der Stars und brachte beispielsweise Topmodel Heidi Klum nach ihren Schwangerschaften wieder in Form. OK! gibt er die besten Fitness-Tipps.

Was sind Ihre Tipps gegen das typische Frauenproblem Cellulite?
Ohne Bewegung geht nichts. Idealerweise sollten Sie jeden Tag mindestens eine halbe Stunde Sport treiben. Ob Yoga, Pilates, Schwimmen oder Cardio-Training – für jeden Frauentyp gibt es die passende Sportart, um den Körper zu straffen.

Sie haben schon vielen Hollywood-Stars zum perfekten Body verholfen – welche Diättipps geben Sie den OK!-Leserinnen?
Ich schwöre auf meinen „New York Body Plan". Zwei Wochen lang heißt es: Finger weg von Milchprodukten, Alkohol, Brot, stärkehaltigen Kohlenhyd­raten wie Pasta, Zucker, Obst und sehr fetthaltigen Lebensmitteln. Stattdessen viel Protein, Eiweiß und Gemüse essen. Frühstücken Sie immer ausgiebig, statt Kaffee empfehle ich einen Proteinshake.

Ist es möglich, in wenigen Wochen mehrere Kilos abzuspecken?
Definitiv ja. Ändern Sie Ihre Einstellung, integrieren Sie eine halbe Stunde intensives Workout in Ihren Alltag und Sie werden nach kurzer Zeit nicht nur erste Erfolge sehen, sondern sich auch viel wohler fühlen.