Nachts genug Schlaf, tagsüber mal einen Power-Nap – das sind schon super Voraussetzungen. Hier noch mehr Tipps für frische Kraft.
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Müde, antriebslos und schlapp? Damit Erschöpfung nicht zum Dauerzustand wird, ist es wichtig, rechtzeitig auf die Signale des Körpers zu hören – und gegenzusteuern. Etwa mit diesen schnellen Energie-Boostern!
Wenn du gestresst und ermattet bist, wirkt Bewegung wahre Wunder. Denn körperliche Aktivität belebt den Kreislauf, killt obendrein Stresshormone. Also, überlege dir, was dir Spaß macht: eine Wanderung, Yoga, ein Zumba-Kurs?
Gönne dir regelmäßige Auszeiten. Das können im Büro schon ein paar tiefe Atemzüge am offenen Fenster sein. Oder eine Kopfhautmassage beim Haarewaschen. Das belebt die Sinne, gibt Schwung für die nächsten Stunden. Noch besser ist nur eine umfassende Auszeit in einem Resort.
Studien zufolge fühlen sich Menschen, die häufig Musik hören, vitaler. Lege also ruhig öfter deine Lieblingssongs auf. Damit gehen sogar lästige Dinge wie Aufräumen ganz leicht von der Hand.
Antriebslos? Ruf eine Freundin an oder unternimm etwas mit deinen Liebsten. Das Zusammensein mit anderen lädt deine Akkus im Nu auf.
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