Nicht umsonst schwören körperbewusste Stars und Models wie Miranda Kerr und Heidi Klum auf ihr alljährliches Programm. Und mit der Reinigung von innen werden wir nicht nur die überschüssigen Kilos wieder los, sondern auch gleich noch die Müdigkeit und Abgeschlagenheit, die die graue Jahreszeit so mit sich bringt.

Verzicht auf übersäurende Lebensmittel

Bei der Entgiftung wird der Base-Säure-Haushalt des Körpers wieder ins Gleichgewicht gebracht. Dabei hilft vor allem der Verzicht auf übersäurende Lebensmittel wie Alkohol, Kaffee oder Schwarztee, Süßes, Milchprodukte, Fleisch und Käse. Stattdessen sollten frisches, unbehandeltes Obst und Gemüse, kaltgepresste Säfte oder Suppen auf dem Speiseplan stehen oder Getreide wie Vollkornreis, Quinoa oder Hirse.

Viiiieeel trinken!

Aber auch Hilfsmittel wie Detox-Tees und Smoothies können die Balance zwischen freien Radikalen und Antioxidantien wieder herstellen und die Organe bei der Reinigung unterstützen. Wichtig ist natürlich vor allem viiiieeel Flüssigkeit. Zwei Liter stilles Wasser oder Kräutertee am Tag sollten zur Unterstützung der Reinigung getrunken werden.

Außerdem helfen viel Bewegung (zum Beispiel leichtes Yoga) sowie Entspannung dem Körper auf die Sprünge. Spezielle Detox- oder Bürsten-Massagen und Bäder fördern die Durchblutung und wirken sich positiv auf den Stoffwechsel aus.

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