"Victoria's Secret": Die Body-Geheimnisse der Dessous-Engel

"Victoria's Secret": Die Body-Geheimnisse der Dessous-Engel - Die sexy Models verraten in OK!, wie sie ihren Himmelskörper in Form bringen

Hand aufs Herz: Wer achtet hier schon auf die Dessous? Wenn die "Victoria’s-Secret"-Engel (das nächste Mal am 8. November 2018) über den Catwalk der teuersten Modenschau der Welt stöckeln, fallen sofort Sixpack und Superschenkel von Candice & Co. ins Auge. Was die Laufsteg-Gazellen für ihre Modelmaße tun und wie sie ihre Muskeln stählen, haben wir hier für dich zusammengefasst. Und dabei geht es ganz schön unfair zu! Während Candice Swanepoel erst zwei Wochen vor dem Lingerie-Luxusevent mit dem Bodytuning anfängt und ansonsten –  nach eigener Aussage –  isst, was sie will, müssen  sich ihre Kolleginnen quasi  das ganze Jahr über zusammenreißen. Zwei Stunden Sport am Tag, Dauer-Diät und sogar Wasserentzug: Da wird der Traumjob zum Albtraum!

von Anna Wiebke Seidler

08.11.2018, 06:00 Uhr

Die *"Victoria's Secret Fashion Show"* wird jährlich von rund 800 Millionen Zuschauern verfolgt. Am 8. November 2018 wird die Show in New York aufgezeichnet, ausgestrahlt wird sie am 2. Dezember. Auch Gigi Hadid (l.) und Karlie Kloss (r.) werden wieder über den Laufsteg schweben und mit ihren Traumkörpern für Begeisterung sorgen.

**Toni Garrn (26): Keine Tiere, viel Training** Ihren Body hält Toni mit Pilates und  Spinning fit. *„Ich liebe es, richtig ins Schwitzen zu kommen“,* sagt sie. Zusätzlich ernährt  sich das Model komplett vegan, zucker- und glutenfrei. „Ich rauche nicht, trinke nicht, esse kein Fleisch, keine Milchprodukte, kein Mehl, keinen Zucker, trinke keine Sodas wie Limo oder Cola.“ Puh, klingt spaßbefreit. Aber von nix kommt nix!

**Gigi Hadid (23): Bretthart** It-Model Gigi steht unter Spannung kurz vor der Mega-Show – buchstäblich. Täglich geht sie dreimal für eine minute in die Planke (gehaltene Liegestütz-Position auf den Unterarmen) und nimmt nur noch Lebensmittel wie Joghurt, Rührei, Feta und Fisch zu sich. „Wir essen knallhart jeden Tag fast nur Proteine“, verrät Gigi. Außerdem soll sie den Trendsport *Xtend Barre* zur diesjährigen Vorbereitung nutzen. Dabei werden Fitnessübungen wie Kniebeugen an der (Ballet-)stange durchgeführt mit dem Ziel, den Körper zu stählen.

**Kendall Jenner (22): Blitzschnell zum Beach-Body** Stundenlanges schwitzen im Gym? Nö, danke! Die Kardashian-Kleine setzt auf ein tägliches Elf-Minuten-Workout, bestehend aus diversen Liegestütz-Formationen (seitlich, einarmig, statisch) und 30 Minuten High-Intensity-Schattenboxen. Außerdem isst sie gerne gegrillten Reis und Hähnchen vom Rost. *„Damit ich meiner Lust auf Pizza und Fried Chicken nicht nachgebe, habe ich immer Gemüsesticks mit Hummus dabei“,* verrät sie. Ihr Last-Minute-Fatburner-Ratschlag? Sie trinkt zwölf Gläser Zitronengras-Detoxtee am Tag: *„Sprit für den Fettverbrennungsmotor.“*

**Karlie Kloss (26): Suppe & Soulcycle** „*Ich bin Vegetarierin, deshalb achte ich besonders auf meinen Körper*“, so Karlie. Damit sie in Unterwäsche eine gute Figur macht, setzt die 1,88 Meter große Schönheit auf Gemüseeintöpfe und Proteinshakes. Außerdem erhöht sie ihre Workout-Routine. *„Es ist eine Kombination aus intensivem Cardio-Training und Soulcycle, wodurch bestimmte Muskelgruppen trainiert werden.“* Manchen ist ihr sehniger Körper zu maskulin, aber sie betont: *„Ich fühle mich gerne stark, ich finde das sexy.“*

**Behati Prinsloo (30): Tanz dich fit** Das Goldstück unter den Engeln berichtet: *„Ich habe Dance-Cardio-Kurse für mich entdeckt. Es wird eine Session getanzt, und dann wird eine Menge Beinarbeit am Boden gemacht. Die Arme und Taille werden auch trainiert!“* Aber tanzen allein macht noch keine Topmodel-Maße. Morgens gibt es bei der Zweifach-Mama Cerealien mit Mandelmilch. Mittags landen Chicken und Quinoa auf dem Tisch. Abends Sushi mit braunem Vollkornreis. Dazwischen knabbert sie Nüsse, Samen und getrocknete Beeren!

**Sara Sampaio (27): Low Carb und Cardio** *„Ich halte das ganze  Jahr über Diät, aber kurz vor der Fashion-Show verzichte ich auf Kohlenhydrate und setze auf viel Eiweiß und Gemüse“,* sagt sie. Dazu macht Sara fünfmal pro Woche Sport, mindestens zwei Stunden lang. Laufen und Training mit der Pilates-Maschine zählt die Beauty zu ihren Lieblings-Workouts.

**Adriana Lima (37): In Spring-Form** Die  Mutter von zwei Kindern  hat gleich zwei Schlank- Secrets. Das eine ist tägli ches Seilhüpfen: Drei Minuten  wärmt sie sich auf, bevor sie  die Intensität erhöht und zweimal  pro Seilschlag springt. Das andere  lautet Wasserwunder: Zwei Tage vor der Show reduziert Adriana ihre Trinkmenge drastisch und verzichtet zwölf Stunden vor der Show sogar komplett auf jegliche Wasseraufnahme, damit der Körper entschlackt und ihre Muskeln noch besser zur Geltung kommen. Gesund ist das nicht! **Diätplan:** Morgens Oatmeal-Bowl (aufgeweichte Haferflocken in entrahmter Milch) mit frischen Beeren. Mittags Hühnchen oder weißer Fisch mit japanischen Kartoffeln oder Quinoa. Abends Suppe. Kurz vorm Schlafengehen trinkt sie einen Shake, der aus Buchweizen, Hanfmilch und Honig besteht. Soll den Stoffwechsel ankurbeln für die nächtliche Fettverbrennung.

**Candice Swanepoel (30): Sport und  Schlemmen**  Zwei Wochen vor der  Show kurbelt die Südafri kanerin ihr Sportprogramm  drastisch an und trainiert dann  sieben Tage die Woche. *„Ballett ist  das Beste für mich“,* sagt sie. Dazu kommen allerdings noch Box-Sessions und Seilspringen. „Das Boxen trainiert meine Arme, Ballett hält die Muskeln geschmeidig, und Seilspringen ist eine tolle Art, sich vor dem Workout warm zu machen“, erklärt Candice. Dafür schränkt sie sich beim Essen nicht ein. *„Ich ernähre mich ohnehin gesund, von daher halte ich mich nicht zurück.“*

**Lorena Rae (23): Boxen und Brokkoli** *„In New York muss man echt aufpassen, dass man nicht ständig isst“,* klagt Lorena. Den Kaloriensünden widersteht sie, indem sie sich satt isst. *„Morgens gibt’s Proteine, nach dem Sport dann gedünstetes Gemüse oder Süßkartoffeln. Grundsätzlich versuche ich, nicht so carbhaltig zu essen“,* verrät die Ex von Leo DiCaprio. Außerdem besucht Lorena zweimal pro Woche Spinning- und Box-Classes. „Statt 1800 Kalorien esse ich vor einer Bikini-Show nur 1200 Kalorien, keinen Zucker und keine Pasta.“

**Winnie Harlow (24): Mehr Meer** Von Magenknurren hält die Kanadierin nichts. *„Ich esse sehr viel Gemüse und Fisch. Zwischendurch stille ich mit Obst den Hunger“,* so Winnie. Ihre ultimative Übung für stahlharte Bauchmuskeln: Kick-Crunches. Beine im 90-Grad-Winkel anheben und Oberkörper nach hinten lehnen. Nun einen Ball oder ein anderes Gewicht von einer Hüfte zur anderen heben. Dreimal je 20 Sekunden!

**Nadine Leopold (24): App zum Sport** Für die Dessous-Show trainiert Nadine zweimal täglich mit der von ihrem Trainer Stephen Pasterino entwickelten App P.volve. *„Es pumpt deinen Körper nicht auf, sondern es ist ein sehr feminines Work-Out, das meinen Körper komplett verändert hat“,* schwärmt die 24-Jährige. Das können wir online ausprobieren!

**Barbara Palvin (25): Allround-Wunder-Workout** Ihren Model-Körper stählt die Ungarin am liebsten im Gym mit ihrem Personal Trainer. *„Ich habe alles ausprobiert, was meinen Körper in Form bringt“,* gibt sie zu. Am effektivsten sind für sie Klimmzüge im Liegen, weil sie Arme, Bauch und Po gleichzeitig formen. Dafür lässt sie beim Essen alle Fünfe gerade sein. *„Ich bin kein Fan von Einschränkungen – aber alles in Maßen!“,* so Barbara.

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