Der Mischtyp geht hinsichtlich seines Essverhaltens immer den goldenen Mittelweg, doch durch unterschiedliche Lebensphasen hat er das eine oder andere Kilo zugenommen. Für ihn sind eine ausgewogene Mischkost und Kalorienreduktion beim Abnehmen wichtig.

Der Verbrennerytp kennt man als denjenigen, der so viel essen kann wie er will, ohne zuzunehmen. Das liegt daran, dass er im Vergleich zu den anderen Typen eine geringere Insulinausschüttung hat, trotzdem können sich im Laufe er Jahre ein paar hartnäckige Lifestylekilos entwickelt haben.

Zum Speichertyp gehören diejenigen, die Essen nur ansehen müssen und es sofort auf den Rippen haben. Grund dafür ist der niedrige und instabile Blutzuckerspiegel, der für Heißhungerattacken sorgt. Eine Kombination aus gesunden Fetten und Eiweiß hilft beim Abnehmen.