1. So lecker wie ein Brownie: Proteinriegel

Falls dich mal wieder der Heißhunger auf Süßes packt, dann gönne dir doch einen köstlichen Proteinriegel. Diese bestehen überwiegend aus gesundem Eiweiß sowie Ballaststoffen und eignen sich daher perfekt als Snack für zwischendurch. Das Tolle: Obwohl die Fitness-Riegel beim Abnehmen helfen, schmecken sie trotzdem richtig gut. Du hast die Wahl zwischen leckeren Geschmacksrichtungen, wie beispielsweise Schoko-Brownie oder Schoko-Karamell. Da läuft einen direkt das Wasser im Mund zusammen, oder? 

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2. Süße Kugeln: Proteinballs

Statt einer Praline snacken wir ab sofort leckere Proteinballs, die du unter anderem in den Sorten "Coconut + Macadamia", "Peanut Butter Cookie Dough" oder "Lemon + Pistacho" bekommst. Ähnliche wie die Proteinriegel sind auch die kleinen Kugeln reich an Protein und Ballaststoffen. Ein weiterer Pluspunkt: Sie enthalten keinen raffinierten Zucker, schmecken aber trotzdem himmlisch süß. So bringt das Abnehmen doch direkt doppelt so viel Spaß, oder? 

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3. Genialer Nutella-Ersatz: Proteincremes

In Zeiten des Abnehmens ist ein großer Löffel Nutella tabu – bis jetzt! Es gibt nämlich eine kalorienarme Alternative, die wir bei einer Diät naschen können. Die Rede ist von Proteincremes, die bis 85 Prozent weniger Zucker und 40 Prozent weniger Kohlenhydrate enthalten, als gewöhnliche Schokocremes. Ob du die Creme auf einem Low-Carb-Brot oder als Snack zwischendurch naschst, ist dir dabei selbst überlassen. 

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4. Popsicles aus Eiweiß

An heißen Tagen ist ein zwar Eis die beste Abkühlung, doch gut für die schlanke Linie ist es keineswegs. Zum Glück gibt es aber Protein Ice Cream, das erfrischt und gleichzeitig beim Abnehmen hilft. Die Zubereitung ist ziemlich simpel. Alles, was du dafür tun musst, ist das Proteinpulver mit Wasser oder Milch in einem Shaker zu mixen. Anschließend wird die Eismasse in eine Form gefüllt und für mindestens vier Stunden eingefroren. Danach kannst du die eiskalte Nascherei genießen. 

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5. Farbenfrohe Smoothie-Bowls

Wie wäre es mit einer Vitamin-Bombe? Smoothie-Bowls haben schon vor geraumer Zeit die sozialen Netzwerke erobert, da sie so farbenfroh sind. Die Bowls sind aber nicht nur hübsch anzusehen, sind eignen sich auch hervorragend fürs Abnehmen. Der Grund: Sie bestehen überwiegend aus Früchten oder Gemüse. Es gibt spezielle Pulver, die du einfach nur anrühren musst. Besonders beliebt sind beispielsweise Matcha- oder Acai-Pulver. Frische Früchte wie Beeren, Kiwi oder Bananen kommen als Topping zum Einsatz. Für den gewissen Crunch sorgen hingegen Haselnüsse, Kokoschips oder Chia-Samen. 

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Diese Smoothie Bowls sind ein Hit auf Instagram 

©PR

Wie bereits erwähnt, sind Smoothie-Bowls ein leckerer und gesunder Snack. Die Produkte von Wholey gehen auf Instagram durch die Decke. Es gibt sie in drei verschiedenen Sorten: "Acai Bowl", "Tropical Bowl" und "Ocean Bowl". Besonders beliebt ist die "Ocean Bowl", die mit ihrer blauen Farbe zum Hingucker wird. Die hat sie der enthaltenen blauen Spirulina-Alge zu verdanken. Abgerundet wird der Snack mit Ananas, Mango, Banane sowie Basilikum. 

Für die Smoothies, Shakes und Bowls von Wholey werden ausschließlich 100 Prozent natürliche Bio-Zutaten verwendet, die in fein abgestimmten Rezepturen zusammengestellt wurden, um eine ausgewogene Ernährung zu erleichtern. Das Obst und Gemüse wird direkt nach der Ernte schock-gefrostet und wird für den besten Geschmack mit Kräutern, Gewürzen, Nüssen und Superfoods ergänzt. Und so einfach funktioniert's: Zu den gefrorenen Zutaten etwas Wasser hinzufügen, das Ganze gut durch mixen, genießen! 

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6. Veganes Bananenbrot

Zutaten:

• 4 Bananen

• 50 g Kakaogeflüster

• 250 g Dinkelmehl

• 200-250 ml Pflanzendrink

• 1 Päckchen Backpulver

• Mandelsplitter

Zubereitung:

1. Drei Bananen zerdrücken, bis sie zu Brei werden und den Pflanzendrink deiner Wahl hinzugeben.

2. Anschließend alle trockenen Zutaten hinzugeben. Tipp: Das Mehl in die Schüssel sieben.

3. Den Teig in eine gefettete 22 cm lange Kastenform geben.

4. Mit zwei Bananenhälften und Mandelsplittern verzieren.

5. Etwa eine Stunde bei 180 Grad Umluft backen. Anschließend abkühlen lassen und genießen! 

7. Kraftpaket: Porridge

Ein weiterer toller Snack für zwischendurch ist Porridge. Mit Haferflocken oder Hafermehl sowie Wasser und/oder Milch kannst du dir ganz easy den Getreidebrei anrühren. Der Haferbrei ist reich an Ballaststoffen, pflanzliches Eiweiß sowie Magnesium und Eisen. Um den Porridge aufzupeppen, kannst du es noch mit leckeren Früchten toppen. Besonders lecker ist auch das Porridge von Seedheart, das in den Sorten "Açai & Wild Berry", "Apple & Cinnamon" und "Banana & Cacao" gibt. Das Tolle: Sie sind glutenfrei, komplett ohne Füllstoffe sowie Haferflocken. Stattdessen begeistern sie mitknackigen Kernen, Körner und Saaten samt feinen Biss.

Ein weiterer Favorit ist das "Bio Bircher Porridge" von Veríval, das ebenfalls glutenfrei ist und mit einem Mix aus fruchtig-süßen Äpfeln, Sultaninen und Feigen begeistern kann. Knackige Mandeln sorgen für den nötigen Crunch. 

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8. Vegane Gummibärchen ohne Zucker 

Packt dich hin und wieder auch die Lust auf Gummibärchen? Leider enthalten viele Fruchtgummis viel Zucker. Wer sich vegetarisch ernähren möchte, für den wird es ebenfalls schwer, denn in den meisten Produkten ist tierische Gelatine enthalten. Inzwischen gibt es aber immer mehr gesunde Varianten, die ohne Zucker und Gelatine auskommen. 

Unser Tipp: ″Powerbeärs Vegan Snack – Tropical Fruits″. Die Gummibärchen sind der ideale Snack für zwischendurch. Sie sind zuckerfrei und frei von Fett. Dank der praktischen 50-Gramm-Portionsbeutel sind die Fruchtgummis genau richtig, um den Heißhunger auf Süßes zu stillen. 

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9. Gesunde Chips

Ja, richtig gelesen, es gibt sogar gesunde Chips. Die ″High Protein Chips″ von Supplify haben nur 100 Kalorien pro Portion und enthalten 25 Prozent Protein. Zudem haben sie weniger Carbs und 60 Prozent weniger Fett als herkömmliche Chips. Daher sind sie perfekt zum Abnehmen oder zum Muskelaufbau. Die Protein-Chips sind in 3 Geschmacksrichtungen erhältlich: Paprika, Sour Cream und Thai Sweet Chili. 

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