Jennifer Aniston: "Ich lebe nach der 80/20-Methode"

Sie ist endlich angekommen! "Ich bin in der besten Form und Verfassung, in der ich je war", sagt Jennifer Aniston (56). Vorbei sind die Zeiten, in denen die "Friends"-Ikone mit sich selbst haderte, bis zur totalen Erschöpfung dem Bodydiktat in Hollywood gerecht werden wollte oder eine traurige Trennung nach der anderen durchlebte. Heute, mit Mitte 50, ist sie glücklicher Single und dabei strahlend schön. Dafür tut die ambitionierte Schauspielerin aber auch einiges: "Ich lebe nach der 80/20-Methode", sagt sie.

"Trink den Martini, iss die Pizza"

80 Prozent der Woche ist Jennifer sehr diszipliniert, was Sport und Ernährung betrifft. An vier Tagen trainiert sie jeden Morgen für 50 Minuten eine sanfte Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. "Muskelaufbau ist wichtig für Frauen in den 50ern", erklärt sie. "Denn wir verlieren an Muskelmasse, und die Knochen werden brüchig." 

Die restlichen 20 Prozent der Zeit lässt sie es sich dafür aber umso besser gehen, nach dem Motto: "Trink den Martini, iss die Pizza und feiere die Nacht mit deinen Freunden durch", so der "The Morning Show"-Star. Worauf sie aber auf gar keinen Fall verzichten will, ist das morgendliche Ritual für einen guten Start in den Tag: "Meditation ist sehr wichtig für mich und mein Wohlbefinden. Es ist die Zeit am Morgen, die nur mir ganz allein gehört", beschreibt Jennifer ihr ganz persönliches Glücksrezept.

Text von Julia Zuraw