Sexleben eingeschlafen - warum es viele Paare trifft

Veränderung im Sexleben sind nichts Ungewöhnliches, sondern gehören in einer Beziehung einfach dazu. Denn in Wirklichkeit ist die Anfangsphase eine Ausnahmesituation, in der unsere Hormone verrücktspielen und die Liebe tatsächlich wie eine Droge auf uns wirkt. Doch langsam weicht die Verliebtheit einem beständigeren Gefühl.

Man muss den anderen nicht mehr andauernd erobern, wird sich seiner viel sicherer und wendet sich auch wieder dem Rest des Lebens zu. Dazu gehört auch, dass sich das Verlangen im Laufe der Beziehung verändert. Langeweile im Bett muss aber trotzdem nicht sein. Zwar gibt es keine Patentlösung, doch jedes Paar kann für sich herausfinden, was Spaß bringt.

5 geniale Tipps gegen Langeweile im Bett

Wichtig ist, die Routine zu durchbrechen und dir Zeit für deine Beziehung zu nehmen. Mach deine Partnerschaft zur Priorität, siehe das ganze nicht als unangenehme Pflicht, sondern genieße die Zweisamkeit. 

1. Zeit lassen

Langeweile schleicht sich unter anderem dadurch ein, dass man irgendwann ganz genau weiß, was man machen muss, um dem anderen oder sich selbst Lust zu verschaffen. Warum also noch Umwege gehen? Stattdessen agiert man zielgerecht auf dem schnellsten Weg zum Höhepunkt. Das ist zwar effektiv, aber auf Dauer viel weniger lustvoll.

Paare sollten sich zumindest ab und zu wirklich Zeit füreinander nehmen und sich am ganzen Körper erforschen. Wo liegen die erogenen Zonen? Wie könnt Ihr diese zum Leben erwecken? Welche Berührungen fühlen sich gut an? Probieren es mit Wärme, Kälte, Vibrationen, Klopfen, Streicheln, Kneten, Kitzeln. Und dabei den Humor nicht vergessen!

2. Neue Orte finden

Wo ist eure Abenteuerlust geblieben? Während man früher noch ungeniert in der Öffentlichkeit herumgeknutscht hat, beschränkt sich das Liebesspiel irgendwann auf das Schafzimmerbett. Also raus aus den Federn! Sex an anderen Orten, sei es in der Dusche, im Hausflur oder gar nachts im Park ist ein Abenteuer. Und Abenteuer schweißen zusammen.

3. Verabredet ein spicy Sex-Date

Am Anfang der Beziehung findet Sex meistens ganz spontan statt. Eigentlich fast immer, wenn man sich sieht. Je länger ein Paar aber zusammen ist, desto schwieriger wird es - gerade wenn beide beruflich eingespannt sind oder Kinder dazukommen. Statt es ganz sein zu lassen, könnt ihr euch zum Sex verabreden. Und keine Sorge, das ist nicht unromantisch. Im Gegenteil - so ein Sex-Date ist eine prima Idee!

Den Termin kann man gemeinsam abmachen und in den Kalender eintragen. Man kann den Partner aber auch mit einer Einladung überraschen und ein Zettelchen in der Tasche verstecken oder eine heiße Nachricht verschicken. Manchmal reicht es auch, sich einfach nur zum Kuscheln zu verabreden und abzuwarten, was daraus wird. Das nimmt den Erfolgsdruck auf beiden Seiten.

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4. Die richtige Verführungstaktik

Wer nichts von derlei Verabredungen oder Ankündigungen hält, sollte seine Künste im Erobern und Verführen verfeinern und versuchen, die Lust aktiv auch beim Partner oder der Partnerin zu wecken. Wichtig dabei ist, sich seiner eigenen Motivation sicher zu sein.

Ist es wirklich Lust oder steckt etwas anderes dahinter, wenn ich meinen Partner verführen möchte? In welcher Stimmung hole ich meinen Partner ab? Was ist mit verführerischen Dessous? Ins Ohr gehauchte Liebesbotschaften? Oder mit erotischen Bewegungen? Was am Besten ankommt, hängt natürlich von den Vorlieben beider Partner ab.

5. Trau dich, über deine Wünsche zu reden

Oft trauen sich Menschen nicht, über ihre Wünsche und Fantasien zu sprechen. Dahinter kann die Angst stecken, abgelehnt zu werden. Leider führt diese Vermeidung eher dazu, dass die Lust verschwindet. Wenn ich nicht bekomme, was ich brauche, kann ich entweder Lust vortäuschen oder sexuelle Begegnungen vermeiden. Das merkt natürlich auch der Partner.

Außerdem ist klar, woher dann die Langeweile kommt, oder?! Also raus damit! Niemand kann Gedanken lesen und von allein darauf kommen, was der andere braucht und was ihn oder sie erregt. Und wer weiß, ob nicht gerade die bisher geheimen Wünsche der absolute Kick sind!

Was gefällt mir wirklich? So findest du es heraus

Um deinem Partner sagen zu können, was du dir im Bett wünschst, musst du natürlich erst einmal deine eigenen Vorlieben kennen. Und da fängt das Dilemma an, denn viele Frauen wissen überhaupt nicht, was ihnen gefällt. Sie stellen die Bedürfnisse des Partners über ihre eigenen und konzentrieren sich weniger darauf, ihre sexuellen Vorlieben zu erkunden. Das verdanken wir den traditionellen Geschlechterrollen, mit denen wir aufgewachsen sind. 

Dazu gehört zum Beispiel die Darstellung von Sexualität in den Medien: Filmszenen oder Pornos vermitteln uns, was als sexy oder errgend gilt. Allerdings sind diese Darstellungen in der Regel von männlichen Perspektiven geprägt. Frauen kümmern sich in klassischen Pornos hauptsächlich darum, hübsch auszusehen und die Bedürfnisse des Mannes zu befriedigen. Sie selbst kommen natürlich spielend leicht zum Orgasmus, ohne dass der Partner viel dafür tun muss.

Wirf diese Vorstellungen so schnell wie möglich über Bord! Denn nur, wenn beide auf ihre Kosten kommen, macht die sexy Time auch wirklich Spaß. 

Die beste Methode, um herauszufinden, worauf du stehst, ist Selbstliebe. Experimentiere mit verschiedenen Techniken, Geschwindigkeiten und Druck, um herauszufinden, was sich am besten für dich anfühlt. Das geht am besten mit Sex-Toys. Viele Frauen, die beim penetrativen Sex nur schwer zum Orgasmus kommen, schwören zum Beispiel auf Auflegevibratoren wie den Womanizer.

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Eine weitere tolle Möglichkeit, um herauszufinden, worauf du wirklich stehst, sind frauenfreundliche Pornos. Auf Plattformen wie Cheex findest du jede Menge Filme für deine Entdeckungsreise. Die Seite für fair produzierte Erotik kommt ohne gruselige Werbebanner aus und alles ist ästhetisch ansprechend gestaltet. Du musst also keine Angst haben, unerwartet mit etwas konfrontiert zu werden, was du lieber nicht gesehen hättest.

In den hochwertig produzierten Filmen sind Menschen mit normalen Körpern in unendlich viele Szenarien zu sehen und du kannst leicht erkennen, dass alle Beteiligten freiwillig und mit Spaß bei der Sache sind. Cheex versteht sich außerdem als umfassende "Sexual Wellness"-Plattform. Neben Pornos für jeden Geschmack findest du unter anderem Live Workshops und Tutorials, in denen du zum Beispiel lernen kannst, wie man einen atemberaubenden Blowjob gibt oder worauf man beim Analsex achten sollte, damit dabei beide Partner auf ihre Kosten kommen.

Tipp: Wenn du Probleme hast, offen mit deinem Partner über sexuelle Vorlieben zu sprechen, such einen Film aus, der dir gefällt und lade ihn zum spicy Videoabend ein. 

Verwendete Quellen: PR