Darum ist unsere Haut im Herbst trockener

Die Haut spannt beim Waschen, zwickt an den Wangen, schuppt sich leicht am Kinn. Genau jetzt, wenn die Heizung wieder läuft und die Luft draußen kälter wird, kennen viele Frauen dieses Gefühl ganz genau. Schuld daran ist ein simpler Mechanismus. Im Herbst und Winter sinkt der Feuchtigkeitsgehalt der Haut, sie ist weniger gut durchblutet und produziert weniger Talg. Sinkende Temperaturen sorgen dafür, dass die Talgdrüsen weniger von dem natürlichen Fettfilm bilden, der die Haut normalerweise schützt. Je kälter es draußen wird, desto mehr trocknet die Haut aus.

Warum der Wetterwechsel die Haut so überfordert

Das Problem ist der doppelte Stress. Drinnen trockene Heizungsluft, draußen Wind und sinkende Temperaturen — die Haut muss ständig zwischen zwei Extremen pendeln. Dazu kommt ein zweiter Effekt: Mit der Luftfeuchtigkeit sinkt auch die Feuchtigkeit, die die Haut an der Oberfläche speichert. Gleicht man das nicht aus, reagiert sie paradoxerweise mit übermäßiger Talgproduktion, was wiederum verstopfte Poren begünstigen kann. Trockene Haut ist dabei zunächst keine Krankheit. Trockene Haut kann jucken und schuppen, ist aber an sich noch keine Hauterkrankung. Wird sie allerdings rissig und spröde, bietet sie weniger Schutz vor Keimen und Reizstoffen — dann lohnt sich ein zweiter Blick.

Die Routine für Morgen und Abend, die wirklich etwas bringt

Eine radikale Umstellung über Nacht ist keine gute Idee. Die Pflege von heute auf morgen umzustellen, ist nicht ratsam, denn ein zu schneller Wechsel kann die Haut irritieren und zu Rötungen oder Pickelchen führen. Besser: Schritt für Schritt vorgehen.

1. Sanft reinigen statt schrubben. Reinigungsgel oder -schaum nach und nach durch eine Cleansing-Milch, einen milden Balsam oder einen ölbasierten Reiniger ersetzen. Unser Tipp:

2. Lauwarm statt heiß. Heißes Wasser ist Gift für den Säureschutzmantel der Haut, ebenso wie zu langes Duschen oder Baden. Das gilt fürs Gesicht genauso wie für die Dusche.

3. Feuchtigkeit binden, bevor Fett versiegelt. Wirkstoffe wie Urea, Glycerin und Nachtkerzenöl haben sich bewährt, weil Urea Feuchtigkeit in der Haut bindet. Serum oder Konzentrat kommt direkt nach der Reinigung. Unser Tipp:

4. Reichhaltiger eincremen. Statt der leichten Sommercreme lieber zu einer dichteren Variante mit Sheabutter, Squalan oder Niacinamid greifen. Unser Tipp:

5. Einmal pro Woche eine Extraportion gönnen. Eine Feuchtigkeitsmaske füllt die Wasserspeicher auf, am besten ein- bis zweimal pro Woche angewendet. Über Nacht einwirken lassen verstärkt den Effekt.

6. Körper nicht vergessen. Ellbogen und Schienbeine werden im Herbst schnell rau; Bodylotionen mit Panthenol oder Trockenöl mit Argan oder Jojoba helfen dagegen. Unser Tipp:

Typische Fehler, die die Haut zusätzlich reizen

Der größte Fehler ist Tempo. Wer von der leichten Sommerpflege sofort zur schweren Winterformel wechselt, riskiert Rötungen und kleine Pickelchen. Besser schrittweise vorgehen und der Haut Zeit geben, sich anzupassen.

Auch bei der Wassertemperatur wird oft gesündigt. Die heiße Dusche fühlt sich an kalten Tagen verlockend an, schadet aber dem Säureschutzmantel und verstärkt genau das Spannungsgefühl, das man eigentlich loswerden möchte.

Ein dritter Klassiker: zu wenig trinken. Der Körper braucht auch im Herbst ausreichend Flüssigkeit, mindestens zwei Liter pro Tag, am besten Wasser oder ungesüßter Tee. Haut, die von innen austrocknet, lässt sich von außen nur begrenzt reparieren.

Wann der Griff zum Pflegetopf nicht mehr reicht

Nicht jede Trockenheit lässt sich mit Creme lösen. Zeigen sich dauerhafte Rötungen, Knötchen oder schmerzende Stellen, kann mehr dahinterstecken als jahreszeitlich bedingte Trockenheit — dann lohnt der Gang zur Hautärztin oder zum Hautarzt.

Wer unsicher ist, welcher Hauttyp vorliegt oder was die Haut gerade wirklich braucht, kann sich beraten lassen: Bei unsicheren Bedürfnissen der Haut lohnt sich ein individuelles Beratungsgespräch.

Das Wichtigste für den Übergang in die kalte Jahreszeit

Die Haut braucht im Herbst vor allem eines: Geduld und mehr Fett. Im Herbst gilt es, die Haut gegen äußere Einflüsse zu wappnen, ihre Schutzbarriere zu stärken und die Feuchtigkeitsspeicher aufzufüllen. Wer die Routine langsam umstellt, auf lauwarmes Wasser setzt und reichhaltige Pflege einbaut, kommt entspannt durch die Übergangszeit — und merkt bald, dass das Spannungsgefühl von allein nachlässt.