Ernährung

Der Alltag hält jede Menge süße Versuchungen bereit, die es einem schwer machen, zu widerstehen. Doch nicht nur die Bikinifigur hat darunter zu leiden: Zucker macht süchtig und kann sogar unsere Gesundheit gefährden. Wir verraten, wie du Süßes clever meidest.

Ganz Hollywood ist auf Entzug. Jessica Alba tut es, Jessica Biel tut es und Gwyneth Paltrow schön längst – die Rede ist von zuckerfreier Ernährung, auch Zucker-Detox genannt. Doch was ist dran an dem Hollywood-Trend? 

Sich gesund und ausgewogen ernähren – das klingt einfacher, als gedacht. Wer seine überschüssigen Pfunde verlieren und langfristig seine Ernährungsgewohnheiten ändern möchte, der sollte sich an ein paar Regeln halten. Diese fünf Tipps helfen dir bei der erfolgreichen Ernährungsumstellung.

Zwei Drittel der Männer und sogar die Hälfte aller Frauen in Deutschland gelten als übergewichtig. Als Lösung setzen viele Menschen auf Diäten – doch ist das wirklich sinnvoll? Im ARD-Lebensmittel-Check deckt Tim Mälzer, 46, den großen Diäten-Schwindel auf …

Yoga ist doch nur etwas für Veganer? Von wegen! Vorurteile gibt es viele – deswegen beantwortet unsere Expertin Anna Trökes die wichtigsten Fragen …

Meghan Markle, 36, hat eine echte Traumfigur. Ganz so, wie es sich für eine angehende „Prinzessin“ gehört. Doch auch der Verlobten von Prinz Harry, 33, ist diese Figur nicht in die Wiege gelegt. Das sind Meghan Markle 5 Fitness-Tipps!

Mächtiger Gegenwind für die "Veluvia"-Macher und die "Höhle der Löwen"-Investoren: Die gefeierten Nahrungsergänzungsmittel-Kapseln, die bereits einen Verkaufs-Hype auslösten, wurden von der Verbraucherzentrale jetzt als "nutzlos" abgestraft. Das vernichtende Urteil: "Die Mikromengen sind ein Hohn angesichts des Werbespruchs." Warum die Präparate durchfielen - und was "Veluvia" selbst dazu sagt. 

Nach dem Workout steht bei vielen Männern ein Proteinshake auf dem Plan. Warum auch nicht? Das enthaltene Eiweiß hilft sowohl beim Muskelauf- als auch beim Fettabbau und der Definition des Körpers. Das weibliche Geschlecht steht dem Ergänzungsmittel häufig kritischer gegenüber - völlig zu Unrecht.

Du hast gerade einen leckeren Burger mit Pommes verdrückt, aber irgendwie verspürst du plötzlich verdammt miese Laune? Kein Wunder! Unsere Stimmung steht in direkter Verbindung zu unserem Essverhalten. Wir zeigen dir, auf welche Snacks und Lebensmittel du lieber verzichten solltest.

Auch wenn der Sommer schon da ist, es gibt noch Chance, dass wir es zu einer Bikini-Figur schaffen. Wir haben uns mit den Ernährungs-Profis von Upfit unterhalten und sieben Ernährungstipps in petto, mit denen du in kürzester Zeit doch noch eine gute Figur am Strand machen kannst.

Es gibt Massen an Diäten und auch wenn wir am Anfang immer super motiviert sind, hängen uns Gemüse, Salat und Co. nach kurzer Zeit zum Hals heraus. Das muss nicht mehr so sein, denn wir stellen euch jetzt Gewürzmischungen vor, die veganes Essen, die Paleo-Diät und Clean Eating so richtig aufpeppen. Versprochen!

OK = Ohne Kalorienzählen! Abnehmen mit Genuss: Mit unserem exklusiv entwickelten Ernährungskonzept purzeln bis zu drei Kilo in der Woche - ohne große Anstrengung. Alles über die OK!-Diät in unserer Coverstory. 

Augen auf beim Lebensmittelkauf: Auch vermeintlich Gesundes kann ganz schön auf die Hüfte gehen. Wir decken sieben versteckte Zuckerfallen auf.

Nicht jeder hat schon morgens Lust auf ein dickbeschmiertes Brot mit Wurst und Käse, Müsli und Co.. Die ideale Alternative dazu sind Breakfast-Drinks. Die erfrischenden Smoothies aus Obst und Gemüse, auch gerne in Kombi mit Superfoods, liefern Energie für einen Kick-Start in den Tag.

Allein durch die richtige Ernährung lässt sich viel erreichen: Wir fühlen uns schöner, fitter und gesünder. Diese ultimativen Superfoods schmecken nicht nur gut, sie bringen auch noch richtig viel!

GNTM-Kandidatin Hana Nitsche, 30, hat in letzter Zeit wieder deutlich abgespeckt. Zusammen mit ihrem Freund und Personal Trainer arbeitet sie in den USA an ihrer Traumfigur. Während sich einige Sorgen machen, was hinter ihrem Gewichtverlust steckt, klärt Hana im Interview mit OK! auf: Alles ist in bester Ordnung! Es geht ihr blendend…