Was bringt ein EMS-Gürtel?

EMS steht für Elektromyostimulation. Das klingt kompliziert, aber die Idee dahinter ist einfach: Durch elektrische Impulse werden deine Muskeln aktiviert und kontrahiert, als würdest du intensiv trainieren. Ein EMS-Bauchgürtel ermöglicht dir, deine Bauchmuskeln zu stärken, ohne endlos Sit-ups oder Crunches zu machen. Die Impulse des Gürtels stimulieren deine Muskeln ähnlich wie bei herkömmlichen Übungen, und das Ergebnis kann sich sehen lassen – straffere, gestärkte Muskeln!

Das Besondere an EMS-Gürteln ist, dass sie sogar die tieferen Muskelschichten erreichen, die bei herkömmlichen Übungen oft zu kurz kommen. Das bedeutet ein umfassenderes Muskeltraining und ein ganz neues Trainingserlebnis.

Wie effektiv ist ein Bauchmuskelgürtel - funktioniert das wirklich?

Ein EMS-Bauchgürtel kann durchaus effektiv sein, vorausgesetzt, du verwendest ihn regelmäßig und richtig. Studien zeigen, dass EMS-Training tatsächlich dazu beitragen kann, deine Bauchmuskeln zu stärken und Muskeln aufzubauen. Bedenke jedoch, dass ein EMS-Gürtel nicht als alleinige Lösung betrachtet werden sollte. Eine gesunde Ernährung und generell aktiver Lebensstil unterstützen dein Bauchmuskeltraining zusätzlich. Wie du zusätzlich schnell abnehmen kannst, liest du hier.

Welcher EMS-Gürtel ist der beste?

Die Wahl des besten EMS-Gürtels hängt von deinen persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Es gibt viele Modelle auf dem Markt, die unterschiedliche Funktionen und Eigenschaften bieten. Achte auf Aspekte wie die Intensität der Impulse, die Passform des Gürtels und die Anpassbarkeit der Programme. Es ist ratsam, Rezensionen mit Erfahrungen von anderen Nutzerinnen zu lesen und Empfehlungen einzuholen, um den EMS-Gürtel zu finden, der am besten zu dir passt.

Genau das haben wir für dich gemacht und auf Amazon nach den Gürteln mit den besten Bewertungen aus verschiedenen Preisklassen gesucht.

Die 3 besten EMS-Gürtel auf Amazon

Die Auswahl an EMS-Gürteln ist riesig. Hier sind drei Gürtel, die auf Amazon sehr gut bewerte sind und vor allem die User überzeugen. 

Bodify EMS Bauchtrainer Pro

"Man muss natürlich noch zusätzlich ein...zwei...drölf Situps machen...aber ich habe 14 KG abgenommen von März bis Juni und das Gerät ab Mitte Juni fast täglich zusätzlich im Einsatz auch den Pos Trainer....und bei mir hat es wirklich Wunder bewirkt inkl. Ernährungsumstellung natürlich kaum kcal. Dafür Proteine...nach 5 Wochen sind die Ergebnisse für mich Grandios. Ich empfehle es definitiv weiter.
Habe Vergleichsbilder gemacht von Juni,Juli August."

"Ich bin völlig Begeistert wie gut das funktioniert. Auch die Massagefunktion ist genial.
Top."

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iLoxin EMS Bauchtrainer

"Ich kann damit gut Fett verbrennen, indem ich TV schaue oder beim Arbeiten. Es wird auch keine Gel pads benötigt. Top Produkt und ich empfehle es weiter."

"Ich trainiere fast jeden Tag mit diesem Bauchtrainer, bereits nach 3 Wochen merke ich eine Veränderung zum Positiven."

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YTTQ EMS Trainingsgerät

"Ich habe 2 kleine Kinder und würde viel öfter ins Fitnessstudio gehen als ich es tu, leider finde ich nicht immer die Zeit und die Lust. War echt skeptisch von diesem Gerät bin jetzt aber dahingegen begeistert! Natürlich sitze ich nicht dabei auf dem Sofa sondern mache nebenbei noch Haushalt und achte gleichzeitig darauf, dass ich meinen Bauch Muskeln ab und zu anspanne um umso mehr den Effekt zu spüren. Benutze es schon seit 5 Wochen durchgehend und merke schon, dass mein Bauch flacher ausschaut und mein Taille ausgeprägter.
Würde es immer wieder weiterempfehlen für diejenigen, die sich in der selben Situation wie ich befinden!!"

"Ich habe den EMS Bauchtrainer als Unterstützung für Abnehmen benutzt. Es hat mir gut geholfen, da man viel Kalorien verbrennen soll und für Bauchmuskulatur habe ich oft das Gerät benutzt."

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Effektiv trainieren mit EMS-Gürtel: Dein Fahrplan zum Sixpack

Damit das Training mit dem EMS-Gürtel wirkt und du das meiste herausholen kannst, gehe so vor:

• Wähle den richtigen Gürtel: Achte darauf, dass der Gürtel gut sitzt und eng am Körper anliegt. Dies gewährleistet eine effektive Übertragung der elektrischen Impulse an die Muskeln. Halte dich an die Vorgaben des Herstellers.
• Trainiere verschiedene Muskelgruppen: Ein EMS-Gürtel kann für verschiedene Muskelgruppen eingesetzt werden, nicht nur für die Bauchmuskulatur. Du kannst ihn auch an Armen, Beinen oder am Gesäß verwenden, um eine umfassende Muskelstimulation zu erreichen.
• Kombiniere EMS mit konventionellem Training: EMS kann eine Ergänzung zu herkömmlichen Übungen sein. Kombiniere den Einsatz des Gürtels mit regulärem Krafttraining und Ausdauerübungen für optimale Ergebnisse.
• Regelmäßigkeit ist entscheidend: Um langfristige Ergebnisse zu erzielen, ist regelmäßiges Training wichtig. Verwende den EMS-Gürtel nicht nur gelegentlich, sondern integriere ihn in einen konsistenten Trainingsplan.
• Passe die Intensität an: Beginne mit niedriger Intensität und steigere sie allmählich. Zu hohe Intensität kann Muskelkater oder Unbehagen verursachen. Achte darauf, dass die Stimulation angenehm, aber dennoch herausfordernd ist.
• Kombination mit einer gesunden Ernährung: Effektives Training geht Hand in Hand mit einer ausgewogenen Ernährung. Achte darauf, genügend Protein, Kohlenhydrate und gesunde Fette zu konsumieren, um die Muskelerholung zu fördern.
• Wasser nicht vergessen: Trinke ausreichend Wasser, besonders wenn du EMS in dein Training integrierst. Hydration unterstützt die Muskelfunktion und hilft, mögliche Beschwerden zu minimieren.

Verwendete Quellen: PR