Ätherische Öle gegen Erkältungen

Nicht jedes Öl besteht aus Fetten – ätherische Öle sind frei davon. Dafür finden sich in ihnen wertvolle Pflanzenstoffe wie Terpene und Phenole, die buchstäblich leicht verduften und ihre wohltuende Kraft in Nase, Hals und Lungen entfalten. Ätherisches Eukalyptusöl etwa löst Schleim, kühlt und beruhigt. Noch effektiver ist es in Kombi mit Myrtenöl (z. B. GeloMyrtol forte, Apotheke). Cajeput gilt als sanfte Alternative und Thymianöl als Lungenfreund, während Zitronenöl die Durchblutung und das Schwitzen ankurbelt.

Cajeput-Roll-on (Nasenöl) 

Das brauchst du: 

• Roll-on-Fläschchen (Apotheke) 
• 10 ml Jojobaöl 
• 3 Tropfen ätherisches Cajeputöl 

So geht’s: Pflegeöl mit ätherischem Öl mischen, ins Fläschchen füllen. Bei Bedarf außen auf die Nasenflügel auftragen.

Eukalyptus-Dampfbad 

Das brauchst du: 

• Schale 
• 2 Tropfen Eukalyptusöl 
• 1 Liter kochendes Wasser 

So geht’s: Wasser in der Schale etwas abkühlen lassen, Öl hineinträufeln. Kopf mit einem Handtuch bedecken, die Dämpfe ca. 5 Minuten inhalieren.

Zitronen-Fußbad 

Das brauchst du: 

• 7 Tropfen ätherisches Zitronenöl 
• 20 ml Sahne 
• 40 ml Apfelessig 

So geht’s: Salz in 38 Grad warmem Wasser auflösen, Sahne und Zitronenöl untermischen. (Durch die Sahne verbindet sich das Öl mit dem Wasser, schwimmt nicht auf der Oberfläche.) Füße 10 Minuten darin baden, abspülen, abtrocknen, in dicke Socken schlüpfen.

Thymian-Hustenbalsam 

Das brauchst du:  

• 50 ml Pflanzenöl (z. B. Jojoba-, Mandel-, Sesamöl) 
• 5 g Bienenwachs 
• 5 Tropfen ätherisches Thymianöl 
• 3 Tropfen ätherisches Pfefferminz- oder Eukalyptusöl 
• ein abgekochtes Schraubglas 

So geht’s: Öl und Wachs zum Schmelzen bringen, nicht stark erhitzen. Gut vermischen, ätherische Öle unterrühren. In Glas umfüllen. Dreimal täglich 1 TL auf das Brustbein auftragen.

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Verwendete Quellen: IN